4 健康・美容

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理想の体重 ~適切なBMI、体脂肪値~

理想BMI 21.5 ~ 22 体脂肪 12% ~ 13% 理想体重 67kg ~ 68kg(175cm) 九条太輔(175cm)のB...
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睡眠記録 19年11月~

2020.08月 FXをやり始めて睡眠時間がずれてきた。今後は早朝4時から昼の12時くらいに固定できたらと思う。 2020.07月 2020....
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ダイエット記録 19年11月~

年間体重推移 目標体重 67kg (身長175cm) 2020年 2020.01 74kg 2020.07 75.1 2020...
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HIV(梅毒、クラミジア)検査に行ってきた

結果は陰性(問題なし) B型肝炎の検査に続いて10年ぶりくらいにHIV検査にも行ってきた。 最近は金がないので風俗は1年に1度も行っていない...
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B、C型肝炎の無料検査に行ってきた

C型肝炎に関しては感染していないと思っていたが、B型肝炎に関しては感染している可能性を否定出来ないので検査をしてきた。 輸血経験はないが、以下の点に不安が...
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根管治療と「歯の価値の感じ方」

今から18年前は歯が白かった……20歳の時の俺↑ 「30年前に治療した、折れた前歯の根っこ」が腐っているらしい。これまでの定期検診(レントゲンで経過観察)でい...
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養生のすゝめ 其の一 健康で一番大事なこと

健康で一番大事なことはなんだろうか。多くの書籍に書かれているのは食事、睡眠、運動の三つが主だろう。私も異論はない。しかし、真剣に健康を研究し始めるようになり、こ...
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歯に詰まった(挟まった)デンタルフロスを取る方法

この記事にたどりついたあなた。 さぞ、お困りでしょう(笑)気持ちはよくわかる。しかし、まぁ落ち着つけ!  焦ると、取れる物も取れなくなるぞ。 それ...
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